ブックタイトルラフォーレ倶楽部会報誌 LAFORET AUTUMN 2016

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ラフォーレ倶楽部会報誌 LAFORET AUTUMN 2016

24 最近、注目を集めている愛犬とのウォーキング―「ドッグウォーキングR」をご存知でしょうか。 もともと犬の散歩の健康効果が高いということは、アメリカなどでの研究で実証されていました。それを、健康ウオーキング指導士というウォーキングのプロと獣医師がメソッドとして確立させたのが「ドッグウォーキングR」なのです。その方法・効果について、一般社団法人日本ヒューマン・ドッグウォーキング協会の星政和さんに伺いました。「愛犬との散歩時、わんこ任せで無駄に歩いている飼い主さんが実に多いのです。しかしそれではもったいない。少し意識すれば、わんこにも飼い主さんにも適度な負荷がかかるエクササイズ、ウォーキングになるんです。不思議なことに飼い主さんが元気にウォーキングすると、歩くのが嫌いだったわんこも喜んで歩くようになったりするんですよ」 星さんによると、愛犬とのウォーキングを始めるには、まず人と犬、双方に適度な負荷がかかるベストな距離とスピードを探すために、愛犬と何回か距離とスピードを変えて歩いてみることが必要だそうです。速度は異なるので、まずわんこの散歩後の様子を観察してください。ご機嫌でくつろいでいるなら適度な負荷がかかったベストな距離とスピードです。これに合わせて飼い主さんはウォーキングをしましょう。わんこがあまり歩けなければ飼い主さんはスローウォークを、はやく歩けるならファストウォークを取り入れます」 その際、飼い主さんが気を付けることは、姿勢、腕の振りと足方だそう。「普通の散歩だとリードを持前に出て猫背になるケースもと思います。ドッグウォーキングでは、背筋を伸ばし下腹部にれ、リードを持つ腕のひじも90度に曲げ、前に出すのではなく、引くイメージで振ります。肩しわが寄っている感覚があれ背中の脂肪が燃え、代謝が良くなるのです。足は軽くひざを曲げで着地してから、ひざを伸ばに進む感じ。ゆるい上り坂を覚でしょうか。お水やエチセットはウエストポーチなど両手を空けて腕を振りやすしょう」 健康のためにウォーキング! 思っても、ついつい三日坊主がち。でも、愛犬とのお散歩も、ドッグウォーキングRの大きなメリットといえそうです。「例えば60代の飼い主さんは、これまでのんびり歩いていた愛犬が颯爽と歩みを進めるようになり、ご自身も体重が2?3㎏落ち、わんこもスリムになったと喜んでいらっしゃいました。このように、わんこのメタボ予防にも効果的です。人はもちろん、よく歩く犬は健康で長寿だといわれています。人と犬はパートナー。 を25)気持ちのいい秋に、愛犬とVol. 17 愛犬をウォーキングのパートナーに今秋、修善寺で開催する『ドッグウォーキングR体験ツアー』。愛犬との散歩を、ウォーキングという手軽で効果的なエクササイズ習慣に変えるというのがドッグウォーキングRです。人と犬が一緒に楽しく健康になれるウォーキングをご紹介します。愛犬と楽しく一緒に元気になる人と犬それぞれの適切な距離と速さを探る愛犬となら続けられる毎日の健康習慣の運びつ腕が多いかR力を入後ろに甲骨にばOK。た状態して前歩く感ケットに入れ、くしまとになりは毎日れるの愛犬とのウォーキングは人と犬が一緒に楽しく健康に年を重ねていくためのものなのです」10月には、ラフォーレ修善寺にてドッグウォーキングRの体験イベント開催(詳細はP25)。爽やかな風がのウォーキングを始めてみませんか。ドッグウォーキングRは、犬の歩く速度と歩ける距離をベースに、犬にも人にも適度な負荷がかかるよう9つのメソッドに体系化。速歩3分+普通歩行3分の「インターバル速歩」で飼い主の距離不足を補う。飼い主は1 秒に1歩の「スローウォーキング」。犬の運動不足を補う。歩くのがゆっくり長距離が得意のラブラドールレトリバー歩くのがはやい長距離が苦手のトイプードルあなたと愛犬のウォーキングメニューは?星 政和一般社団法人日本ヒューマン・ドッグウォーキング協会所属。健康ウオーキング指導士とドッグウォーキングインストラクターの資格を有する、ウォーキングのプロ。※「ドッグウォーキング」は株式会社アソシエーションの登録商標です。写真提供:(一社)日本ヒューマン・ドッグウォーキング協会例えば「犬種や年齢によって歩ける距離との習慣です。無理なく続け